- 周六 10月 07, 2023 5:19 pm
#2250
四步舞（快、中、慢四步舞）简单舞步
2023年7月5日
快四舞没有下面视频里展示的那么复杂。
我斗胆班门弄斧说点简单原则。很容易。
音乐是舞蹈的灵魂。快四的音乐节奏是
慢，慢，快 快
1，2，3 4
男左脚走1右脚走2，其余感觉在走路，左右交替（不一脚跳另一脚悬空）。女步反过来。
1，2，都慢，3 4大致是并步。
左脚向右脚并获右脚向左脚并。
下面讲男步。
并步时左脚用前脚掌着地，并步后重心迅速过渡到右脚，
右脚用后脚掌和脚后跟着地。（如果音乐速度慢，跳中速四步，皮鞋后跟打铁掌的话，
右脚跟
并步着地时向下蹬一下，跳成带水兵舞样式的）
打右圈时旋转轴心支点在右脚慢节奏2上，在你心中的节奏是
2，341，（2，341），2，341，（2，341），。。。
2时转的角度较大，左脚离地跟着转，转完时左腿在身体的左方，略弯向后，
前脚掌在地上垫一下（3），
让右脚并向左脚前方（4），右脚后跟落于左脚脚尖的右前方。
右脚着地后的方向是向右撇，大约与身体正面成110度角（因为还要继续右转）。
然后左脚向左侧面迈一小步，这是慢步（1），然后右脚迈向女伴两脚之间偏右点，
右脚跟偏外侧着地右转，这是慢步（2）。
重复前述。341，（2，341），2, 341，（2，341），。。。
连续打左圈时，按节奏
1，2，3 4（1，2，3 4）1，2，3 4（1，2，3 4）1，2，3 4，
（1）（慢步）左脚外八字形迈向女伴两脚之间，前脚掌着地后，左转，
（2）（慢步）右脚在身体的右前方落地重心在右脚，站住，以右腿为轴向左转，但转
动的力源来自左腿左脚的向身体的右后方的离地圆弧运动，这个圈必须划得很夸张，要
到身体及右腿的更右的一边，这在慢步2完成，
（3）（快步）你的左脚这时已经在右腿的右边偏后，
（3）快步是左前脚掌着地垫一下，转换重心，以方便
（4）右脚站立于左脚的右边，大致平行，有一点距离。
马上（这（4）是个短拍，快步）
左脚再迈向女两脚之间，前脚掌着地脚尖探出去会比较好看做（1）
再重复上述。
会右转左转，别的就容易了。
加一些上面视频里的过渡步，比如平行男女相对并步
或同侧的简单并步置女伴与身体左前或右前，
加一些手臂动作环绕的动作让女伴在你的手臂下绕圈。
节奏的要点是4是个短拍快步，3是个短拍快步不太容易忽略。
除了一开始迈左脚跳1外，其余的节奏就是
2，341，2，341，2，341，2，341，2，341，2，341，。。。。。
刚学时，可以34跳并步，即3用左脚内前1/3脚掌垫一下重心，迅速转换重心到到右脚后
脚掌，站稳后立即出左脚，这个左脚必须马上出。按这个节奏跳，就很简单。
快四步 花样组合 01
- YouTube
快四步 花样组合 02
快四步 花样组合 03
…
…
快四步 花样组合 15
在邮管上都可以搜到。
不需要这么复杂。
【 在 GouSheng (水果王) 的大作中提到: 】
: 我喜欢三步，快的慢的都喜欢
快四快三都充满活力，快三比快四优雅一些，
但对女伴的要求高一些：（连续转圈时）女伴会跳另一半，也需要她知道头部后仰上身
后展飘出去，
但下身要稳住重心不能散，后退时那一并步从容些高跟鞋脚尖几乎不离地在地上划一小
弧线，等，
快四只要女伴乐感好，会跟就行。慢三更优雅些，更浪漫些。
【 在 pta (南海是公海) 的大作中提到: 】
: 连着转不怕头晕？
一般不会。右转和左转换着转。也有其它的过渡（不转的）的有花样组合。
【 在 kreisler (little Kreisler) 的大作中提到: 】
: 你觉得快三比快四优雅可能是因为通常快三都是圆舞曲 快四是进行曲
:
: 快四快三都充满活力，快三比快四优雅一些，
:
: 但对女伴的要求高一些：（连续转圈时）女伴会跳另一半，也需要她知道头部后
: 仰上身
:
: 后展飘出去，
:
: 但下身要稳住重心不能散，后退时那一并步从容些高跟鞋脚尖几乎不离地在地上
: 划一小
:
: 弧线，等，
:
: 快四只要女伴乐感好，会跟就行。慢三更优雅些，更浪漫些。
:
是的。是有这个因素。
快四主要是自己和舞伴都享受，快三则是两人自己的享受之外，
外界对女伴的观感。外界的焦点是在女伴身上，
但这是要男人带出来的。
跳fox或布鲁斯时也可以用上述步法跳。因为节奏慢些，有时间把舞跳的好看些。
比如在慢步（1）时把女伴上身拉向自己一侧，略停顿一下回去，好像抢婚不成，
女人又回去了。有点欲拒还迎，欲迎还拒绝的意思。
女人一般喜欢这个意象，因为拉高了她的身价。
四步舞曲：
快四：
匈牙利舞曲第五号
跳快四，
或充满活力的沪式快速吉特巴，
后者一定要有女伴连续下降过程中（左或右）
自转三圈蹲于男伴的脚下的花样，这过程中男左手须一直牵（拉）住女右手，
男手的动作有点像往油锅里坠下麵条扭麻花做油条一样。
小号《匈牙利舞曲第五号》Hungarian Dance No.5
土耳其进行曲
斗牛士進行曲
拉德斯基进行曲
汪明荃 萬水千山總是情
跳中四；
或跳轻曼式吉特巴（女伴的鞋是一层布底的最好，男伴的上述节拍
2，341，2，341，中的左脚3迅速并向右脚后的右脚的4不是
像水兵舞那样用皮鞋后跟蹬铁甲板，而是脚掌偏歪后侧较轻地着地，
拉女伴的手及手臂腰的动作略带拉丁舞的样式），
杭州流行的女伴式的腰腿动作比较轻柔好看；
或跳水兵舞，男伴4需用右脚皮鞋（最好打个铁掌）后跟重击地板，
手腰有点牛仔舞的样式。要跳得带点痞味；
或跳南京伦巴舞的脚步法一半，左右脚法不轮替。
南京流行的女伴的伦巴舞的手臂绕的动作比较优雅好看。
或跳广州的恰恰舞的脚步法一半，左右脚法不轮替，
广州流行的女伴的脚步很洗练利落，有点港风。
慢四步
请跟我来 蘇芮 虞戡平
费玉清 - 一剪梅
布魯斯舞曲
狐步舞舞曲
《最后一夜》
快舞讲究节奏、契合、尽兴， 慢舞讲究优雅、气氛、造型。
2023年7月5日
快四舞没有下面视频里展示的那么复杂。
我斗胆班门弄斧说点简单原则。很容易。
音乐是舞蹈的灵魂。快四的音乐节奏是
慢，慢，快 快
1，2，3 4
男左脚走1右脚走2，其余感觉在走路，左右交替（不一脚跳另一脚悬空）。女步反过来。
1，2，都慢，3 4大致是并步。
左脚向右脚并获右脚向左脚并。
下面讲男步。
并步时左脚用前脚掌着地，并步后重心迅速过渡到右脚，
右脚用后脚掌和脚后跟着地。（如果音乐速度慢，跳中速四步，皮鞋后跟打铁掌的话，
右脚跟
并步着地时向下蹬一下，跳成带水兵舞样式的）
打右圈时旋转轴心支点在右脚慢节奏2上，在你心中的节奏是
2，341，（2，341），2，341，（2，341），。。。
2时转的角度较大，左脚离地跟着转，转完时左腿在身体的左方，略弯向后，
前脚掌在地上垫一下（3），
让右脚并向左脚前方（4），右脚后跟落于左脚脚尖的右前方。
右脚着地后的方向是向右撇，大约与身体正面成110度角（因为还要继续右转）。
然后左脚向左侧面迈一小步，这是慢步（1），然后右脚迈向女伴两脚之间偏右点，
右脚跟偏外侧着地右转，这是慢步（2）。
重复前述。341，（2，341），2, 341，（2，341），。。。
连续打左圈时，按节奏
1，2，3 4（1，2，3 4）1，2，3 4（1，2，3 4）1，2，3 4，
（1）（慢步）左脚外八字形迈向女伴两脚之间，前脚掌着地后，左转，
（2）（慢步）右脚在身体的右前方落地重心在右脚，站住，以右腿为轴向左转，但转
动的力源来自左腿左脚的向身体的右后方的离地圆弧运动，这个圈必须划得很夸张，要
到身体及右腿的更右的一边，这在慢步2完成，
（3）（快步）你的左脚这时已经在右腿的右边偏后，
（3）快步是左前脚掌着地垫一下，转换重心，以方便
（4）右脚站立于左脚的右边，大致平行，有一点距离。
马上（这（4）是个短拍，快步）
左脚再迈向女两脚之间，前脚掌着地脚尖探出去会比较好看做（1）
再重复上述。
会右转左转，别的就容易了。
加一些上面视频里的过渡步，比如平行男女相对并步
或同侧的简单并步置女伴与身体左前或右前，
加一些手臂动作环绕的动作让女伴在你的手臂下绕圈。
节奏的要点是4是个短拍快步，3是个短拍快步不太容易忽略。
除了一开始迈左脚跳1外，其余的节奏就是
2，341，2，341，2，341，2，341，2，341，2，341，。。。。。
刚学时，可以34跳并步，即3用左脚内前1/3脚掌垫一下重心，迅速转换重心到到右脚后
脚掌，站稳后立即出左脚，这个左脚必须马上出。按这个节奏跳，就很简单。
快四步 花样组合 01
- YouTube
快四步 花样组合 02
快四步 花样组合 03
…
…
快四步 花样组合 15
在邮管上都可以搜到。
不需要这么复杂。
【 在 GouSheng (水果王) 的大作中提到: 】
: 我喜欢三步，快的慢的都喜欢
快四快三都充满活力，快三比快四优雅一些，
但对女伴的要求高一些：（连续转圈时）女伴会跳另一半，也需要她知道头部后仰上身
后展飘出去，
但下身要稳住重心不能散，后退时那一并步从容些高跟鞋脚尖几乎不离地在地上划一小
弧线，等，
快四只要女伴乐感好，会跟就行。慢三更优雅些，更浪漫些。
【 在 pta (南海是公海) 的大作中提到: 】
: 连着转不怕头晕？
一般不会。右转和左转换着转。也有其它的过渡（不转的）的有花样组合。
【 在 kreisler (little Kreisler) 的大作中提到: 】
: 你觉得快三比快四优雅可能是因为通常快三都是圆舞曲 快四是进行曲
:
: 快四快三都充满活力，快三比快四优雅一些，
:
: 但对女伴的要求高一些：（连续转圈时）女伴会跳另一半，也需要她知道头部后
: 仰上身
:
: 后展飘出去，
:
: 但下身要稳住重心不能散，后退时那一并步从容些高跟鞋脚尖几乎不离地在地上
: 划一小
:
: 弧线，等，
:
: 快四只要女伴乐感好，会跟就行。慢三更优雅些，更浪漫些。
:
是的。是有这个因素。
快四主要是自己和舞伴都享受，快三则是两人自己的享受之外，
外界对女伴的观感。外界的焦点是在女伴身上，
但这是要男人带出来的。
跳fox或布鲁斯时也可以用上述步法跳。因为节奏慢些，有时间把舞跳的好看些。
比如在慢步（1）时把女伴上身拉向自己一侧，略停顿一下回去，好像抢婚不成，
女人又回去了。有点欲拒还迎，欲迎还拒绝的意思。
女人一般喜欢这个意象，因为拉高了她的身价。
四步舞曲：
快四：
匈牙利舞曲第五号
跳快四，
或充满活力的沪式快速吉特巴，
后者一定要有女伴连续下降过程中（左或右）
自转三圈蹲于男伴的脚下的花样，这过程中男左手须一直牵（拉）住女右手，
男手的动作有点像往油锅里坠下麵条扭麻花做油条一样。
小号《匈牙利舞曲第五号》Hungarian Dance No.5
土耳其进行曲
斗牛士進行曲
拉德斯基进行曲
汪明荃 萬水千山總是情
跳中四；
或跳轻曼式吉特巴（女伴的鞋是一层布底的最好，男伴的上述节拍
2，341，2，341，中的左脚3迅速并向右脚后的右脚的4不是
像水兵舞那样用皮鞋后跟蹬铁甲板，而是脚掌偏歪后侧较轻地着地，
拉女伴的手及手臂腰的动作略带拉丁舞的样式），
杭州流行的女伴式的腰腿动作比较轻柔好看；
或跳水兵舞，男伴4需用右脚皮鞋（最好打个铁掌）后跟重击地板，
手腰有点牛仔舞的样式。要跳得带点痞味；
或跳南京伦巴舞的脚步法一半，左右脚法不轮替。
南京流行的女伴的伦巴舞的手臂绕的动作比较优雅好看。
或跳广州的恰恰舞的脚步法一半，左右脚法不轮替，
广州流行的女伴的脚步很洗练利落，有点港风。
慢四步
请跟我来 蘇芮 虞戡平
费玉清 - 一剪梅
布魯斯舞曲
狐步舞舞曲
《最后一夜》
快舞讲究节奏、契合、尽兴， 慢舞讲究优雅、气氛、造型。
